Então galera, como eu já havia comentado antes eu estava com a ideia de começar um treino de hipertrofia ou força... E conversando com o meu professor e técnico ele me incentivou a começar um treino de força, pois eu não preciso de massa muscular e também não posso "travar" no meu treino de Taekwondo.
Essa é a primeira vez que eu executo um levantamento terra e tenho muito o que aprender. Comecei a treinar a 2 semanas, a primeira semana os treinos foram mais de leve, pois era um período de adaptação
Queria agradecer ao meu "coash" @adelmo.boing por me ensinar esse movimento que eu queria tanto aprender. ---------------------------------------------------------------------------- #fitness #body #bodyfitness
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